Hava Durumu

#Futbol

- Futbol haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Futbol haber sayfasında canlı gelişmelere ulaşabilirsiniz.

Diz ağrısını hafife almayın! Dizinizdeki 'çıt' sesi masum olmayabilir Haber

Diz ağrısını hafife almayın! Dizinizdeki 'çıt' sesi masum olmayabilir

Diz ağrısı çoğu zaman “zorlanma” ya da “geçici incinme” olarak görülüp ihmal ediliyor. Oysa gençlerde genellikle spor sırasında ortaya çıkan menisküs yırtığı, ileri yaşlarda dizdeki yıpranmaya bağlı olarak basit bir hareketle bile oluşabiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Burak Özturan, menisküs yırtığının tedavi edilmediğinde yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebileceğine dikkat çekti. “Menisküs yırtığı; sürekli ya da hareketle artan diz ağrısına, dizin bir pozisyonda takılı kalmasına, çömelme, merdiven inip çıkma ve spor yapma gibi günlük aktivitelerde zorlanmaya neden olabilir. Uzun vadede ise kıkırdak aşınmasına ve kireçlenmeye (osteoartrit) yol açabilir. Spor yapan kişiler diz ağrılarını asla ihmal etmemeli” uyarısında bulunuyor. BU BELİRTİLERDEN BİRİ BİLE VARSA DİKKAT Menisküs yırtığının en sık görülen belirtilerinin dizde ağrı, şişlik, hareket kısıtlılığı olduğuna dikkati çeken Doç. Dr. Burak Özturan, "Bazı hastalar yaralanma anında diz içinden “çıt” sesi geldiğini ya da kopma hissi yaşadıklarını ifade ediyor. İlk gün belirginleşen ağrı ve şişlik en sık tablo olurken, bazen de yalnızca dizde bükme-düzleştirme zorluğu, merdiven inerken artan ağrı ya da takılma-kilitlenme hissi görülebiliyor. Eğer ani hareket sonrası ağrı ve şişlik oluştuysa ,dizde kilitlenme veya takılma hissi varsa, bir haftadan uzun süren ve dinlenmeyle geçmeyen ağrı mevcutsa, merdiven inip çıkarken batma oluyorsa mutlaka hekime başvurulmalıdır" dedi. Doç. Dr. Burak Özturan, menisküs yırtıklarının erkeklerde kadınlara göre yaklaşık üç kat daha fazla görüldüğünü belirterek, bunun en önemli nedeninin futbol ve basketbol gibi ani dönme ve zıplama içeren sporların erkekler tarafından daha yoğun yapılması olduğunu söyledi. Doç. Dr. Özturan, menisküsün kanlanması iyi olan dış kısmındaki küçük yırtıklar, özellikle genç hastalarda dinlenme ve destekleyici tedavilerle iyileşebildiğine dikkati çekti. MENİSKÜS YIRTIKLARINI ÖNLEMEK İÇİN 7 ÖNEMLİ KURAL Doç. Dr. Burak Özturan, menisküs yırtıklarını önlemek için dikkat etmeniz gereken 7 kuralı şöyle sıraladı: Spor sırasında ısınma ve soğuma egzersizlerini yapmayı ihmal etmeyin.Diz çevresindeki kaslarınızı (özellikle kuadriseps ve hamstring) güçlendirerek dizlere binen yükleri azaltın.Zeminin yaptığınız spora uygun olmasına dikkat edin.Yaptığınız spora uygun ayakkabı kullanın.Dize ekstra yük oluşturacağı için fazla kilolarınızdan kurtulun.Ağır yük kaldırırken veya ani hareketler yaparken dikkatli olun.Ağrıya neden olan hareketlerden kaçının.

Çocuklar İnegölspor formasıyla buluşuyor Haber

Çocuklar İnegölspor formasıyla buluşuyor

İnegölspor yönetimi, Ekim ayında duyurusunu yaptığı ve Kasım ayında forma dağıtımına başladığı “Bir Çocuğun Mutluluğu Dünyaya Bedel” kampanyası ile şehirdeki 60 bin öğrenciyi İnegölspor forması ve eşofmanlarıyla buluşturuyor. Tüm ilk, orta ve lise düzeyindeki okullarda öğrencilere verilecek formaların dağıtımları devam ediyor. Köy okullarının yüzde 80 oranında tamamlandığı kampanyada, merkezde ilk olarak Şakir Lakşe İlkokulu öğrencilerine formaları takdim edildi. Toplamda bugüne kadar 2.732 öğrenciye İnegölspor forma setleri dağıtılmış oldu. ŞAKİR LAKŞE’DE 731 ÖĞRENCİYE FORMA SETİ DAĞITILDI Şakir Lakşe İlkokulunda 731 öğrenciye forma setlerinin hediye edilmesi törenine Belediye Başkanı Alper Taban, İnegölspor Başkanı Kani Ademoğlu ve İnegölspor Teknik Direktörü İsmail Güldüren de katıldı. Formaların dağıtılmasının ardından konuşan Kulüp Başkanı Kani Ademoğlu, “İnegölspor olarak başlatmış olduğumuz Bir Çocuğun Mutluluğu Dünyaya Bedel kampanyası kapsamında bugün Şakir Lakşe İlkokulumuzdayız. Biz projeyi köy okullarımızda başlattık, yüzde 80’i tamamlandı. Merkezde de ilk olarak Şakir Lakşe okulumuzdan başlıyoruz. Burası aynı zamanda Belediye Başkanımızın mezun olduğu okul. Bizim öğrencilerimizden ilk isteğimiz önce iyi insan olmaları. Biz İnegölspor olarak futbolun sadece sahada oynanan bir oyun olmadığını düşünüyoruz. Yaşadığımız şehirde evlatlarımızın gönüllerine girebiliyorsak, bir aidiyet oluşturabiliyorsak o zaman başarıya ulaşacağımıza inanıyoruz” dedi. 60 BİN ÖĞRENCİYE ULAŞACAK KAMPANYA Belediye Başkanı Alper Taban ise Şakir Lakşe İlkokulunun aynı zamanda kendisinin de ilkokulu okuyup mezun olduğu okul olduğunu hatırlatarak; “Bu yönden de özel bir an oldu benim için. Bu bahçede hatıralarımız var. Öğrencilerimizle buluştuk burada, tüm öğrencilerimize İnegölspor forması ve eşofmanı hediye ettik. Onlar da çok mutlu oldular. Bu kampanya aslında sadece burada değil, tüm İnegöl’de sürdürülüyor. Köy okullarımızdan başladı, merkezde de ilk olarak bu okulumuzda yapıldı. Toplamda 60 bin öğrencimize ulaşacak bu proje” diye konuştu. BAŞARILI BİR PROJE Bir Çocuğun Mutluluğu Dünyaya Bedel kampanyasının spora özendirme, İnegölspor aidiyeti oluşturma gibi pek çok hedefleri olduğuna da değinen Taban, şöyle devam etti: “Öğrencilerimizin sporla buluşması, sosyalleşmesi gibi konu başlığına sahip. İnegölspor Başkanımıza ve yönetimine çok teşekkür ediyoruz bu noktada. Gayet güzel ve başarılı bir proje oldu.” HER ÇOCUĞUMUZ EN AZ BİR SPOR BRANŞIYA İLGİLENSİN İSTİYORUZ “Futbol, spor branşlarından sadece bir tanesi. Pek çok branş var. İnegöl Belediyesi olarak bizim bünyemizde de bulunan 25’e yakın branş var. Bunların içerisinde; okçuluk, oryantiring, bisiklet, yüzme, güreş, atletizm gibi pek çok branş yer alıyor. Biz öğrencilerimizin en az bir spor branşıyla ilgilenmesini arzu ediyoruz. Eğer mümkünse birden fazla alanla da meşgul olabilirler. Bizler bu noktada sporun birleştirici gücünü kullanmak istiyoruz.”

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.